Cos'è la
Pole Dance
Dal dicembre del 2015 a Cremona è arrivata la Pole Dance.
Un percorso che vi porterà a risultati impensati, potenza, tonicità sono gli ingredienti di questo allenamento. Fissati degli obbiettivi e con la Pole Dance riuscirai a raggiungerli.
Siete incuriosite dalla pole dance, ma non vi sentite pronte per fare un corso? La vostra migliore amica vi ha chiesto di provare una lezione con lei, ma non siete troppo convinte? Per convincervi ho preparato una lista di buoni motivi per iniziare un corso di pole dance.
Per me Settembre è come l'inizio di un nuovo anno. Carica dalle vacanze, torno con tantissimi buoni propositi: fare più sport, migliorare una lingua, dedicare più tempo a me, fare qualche viaggetto nei weekend. Ho già fatto la lista di tutte le cose che mi piacerebbe fare insieme alla pole dance e tra queste. Ma non avendo a disposizione 24 ore al giorno rifletto sempre a lungo e cerco delle motivazioni che tengano presente i miei obiettivi a lungo termine e che possano davvero darmi qualcosa in più. Da queste riflessioni è nata l'idea di fare una lista dei motivi per i quali iniziare un corso di pole dance potrebbe essere un'ottima idea.
1) Diventerai fortissima
Le buste della spesa le porterai da sola insieme ad un altro milione di cose. Ma bisogna essere già allenate per farla? No, per fare pole dance non devi avere capacità fisiche particolari o aver fatto sport prima. Qualcuno ti dirà che devi essere forte o devi aver fatto ginnastica. Non è cosÏ. Come per tutti i corsi anche nella pole dance si inizia da lezioni base. Svilupperai la muscolatura necessaria per diventare forte e riuscire a fare le figure al palo. Avere già dei muscoletti o aver un passato sportivo vuol dire avere dei bonus un qualcosa in più.
2) Sarai meno timida
Non sto scherzando. Allenarsi in coulotte e top e piedi nudi ti dà una splendida
sensazione di libertà e confidenza. Anche confrontarsi con altre ragazze aiuta
perché a prescindere dal corpo ci saranno figure che a te verranno e ad altre no.
Cosa? Ti vergogni a stare in coulotte e top? Ma perché se vai a fare acquagym
non sei in costume?. Ti ricordo che le lezioni di pole dance solitamente sono tutte
al femminile. Non ci saranno maschi a guardarti come in piscina e come in
piscina ci saranno donne di tutti i tipi: grosse, magre, con cellulite, senza cellulite,
con le tette e senza.
3) Hai sempre sognato di ballare
Ma provando un corso di danza i risultati sono stati tragici, allora la pole dance
potrebbe andare bene. Non ti insegneranno passi, ma dovrai muoverti intorno
al palo. Il palo è come un partner ti sostiene nel movimento ed è sempre lì con te.
Imparerai a ballare senza neanche accorgertene.
4) Non vuoi assolutamente ballare
Benissimo allora iscriviti e segui le lezioni più ginniche dove imparerai le figure al
palo e basta. Niente giri intorno al palo, niente movimenti sexy, solo pura ginnastica.
5) Il tuo corpo si modellerà in tempi brevi
Dite addio alle braccia mollicce e date il benvenuto a due belle braccia sode, spalle
dritte dalle quali le borse non scivoleranno pi. Gli addominali sono timidi si sa e ci
metteranno un pò di più ad uscire. Ma con l'impegno potresti vedere presto una
bella tartaruga al posto dei simpatici rotolini. Perché la pole dance funziona?
Funziona perché ad ogni movimento state sollevando il vostro intero peso. Funziona
similarmente all'allenamento in palestra con i pesi. Avete presente quell'area in cui
dei maschioni vestiti con canottiere improbabili si allenano facendo versi e guardando
i muscoli allo specchio. Sì esatto quella è l'area pesi delle palestre e voi con la pole dance è come se sollevaste bilancieri del vostro peso.
6) La palestra ti annoia? La pole dance difficilmente lo farà.
Ti sei mai chiesta come mai la palestra risulta spesso noiosa? Perché non hai un obiettivo a breve termine da raggiungere, ma solo una grande e grosso raggiungibile con molto lavoro. Con la pole dance ad ogni lezione ti metti alla prova con nuove figure da imparare. Più vai avanti e più aumenta la difficoltà e più vorrai fare. Sono tanti piccoli obiettivi che raggiungerai in breve tempo uguale grande soddisfazione. Un consiglio se vai in palestra come obiettivo non prefissarti di dimagrire. Scegli obiettivi più piccoli tipo aumentare le serie di addominali, aumentare i chili dei pesi per le braccia, aumentare il numero di squat o il tempo della corsa. Così sarà più soddisfacente e potrai vedere i miglioramenti in fretta.
7) Si anche gli uomini possono farla
Se sei un uomo e sei arrivato a leggere fino a qui, complimenti! Sappi che anche tu puoi fare pole dance e per convincerti guarda i video di alcuni dei più grandi pole dancer internazionali. Evgeny Greshilov, Edouard Doye, Saulo Sarmiento, Carlos Franca tanto per fare alcuni nomi.
8) Ti sentirai più sensuale e sicura di te
Anche io alle prime lezioni dicevo "tacchi no", "sexy? ma chi io, ma vaaa sono un tronco", "ehm noo io voglio fare solo sport". Se non ami ballare o i tacchi alti non ti preoccupare, non tutte le scuole e non in tutte le lezioni si usano i tacchi. Si usano spesso nelle lezioni più sexy come sexy pole, sexy fitness, exotic pole. Io grazie alla pole ho scoperto una sensualità che non pensavo di avere e ne sono felice. Quando ho iniziato non avrei mai pensato che avrei ballato così all'Italian Pole Dance Conference. Se hai voglia di metterti alla prova, fai una lezione super sexy e pensa solo a divertirti.
9) Ti sembrerà di volare
Ti librerai in aria girando insieme al palo. Sentirai quel brivido girando troppo, ma come da bambina sulle giostre vorrai fare un altro giro. Sfiderai la forza di gravità e scoprirai che quello che vuoi lo puoi raggiungere.
Direi che i motivi principali sono questi.
Fondamentale nella pole dance è il contatto tra la pelle nuda ed il palo: l'abbigliamento ideale consiste in top e coulotte per le ragazze e in un paio di pantaloncini aderenti per gli uomini, più il necessario per il riscaldamento.
È inoltre fortemente sconsigliato utilizzare creme e lozioni nelle 24 ore precedenti la lezione: il rischio di scivolare, e di far scivolare gli altri, è altissimo.
È possibile utilizzare prodotti per aumentare il grip sul palo: su internet sono disponibili prodotti specifici per la pole dance, come ad esempio Mighty Grip e Itac2, ma è possibile usare anche prodotti reperibili nei negozi di articoli sportivi, come la magnesite liquida. Ciascun tipo di pelle e di sudorazione è differente dagli altri, di conseguenza l'efficacia dei vari prodotti è estremamente soggettiva.