Corsi e Orari

Orario estivo

LUNEDI 20.00

MARTEDI 20.55

MERCOLEDI 19.45

GIOVEDI 20.55

SABATO 14.00

Pole Base

Nelle lezioni di livello base vengono seguiti gli allievi nel prendere dimestichezza col palo. Si effettua un percorso progressivo, lavorando in sicurezza, attraverso le prime figure per principianti, che prevedono più punti di contatto del corpo con il palo.
Lavoriamo le prime combinazioni di figure e passaggi soprattutto a contatto col pavimento, e man mano si effettuano le prime scalate e le prime inversioni. Si inizia da subito a sviluppare forza e coordinazione e a lavorare sulla tecnica necessaria per poter avanzare al livelli successivi.

LUNEDI 21.10

MARTEDI 20.55

MERCOLEDI 20.55

SABATO 15.10

Pole Intermedio

Nelle lezioni di livello intermedio si continua il lavoro intrapreso nel corso base, aumentando la difficoltà, e quindi la richiesta di forza, flessibilità, coordinazione e resistenza. La maggior parte delle combinazioni verranno effettuate in posizione di scalata sulla pertica e in atteggiamento di inversione, ovvero a testa di giù. Le figure apprese prevedono via via sempre meno punti di contatto col palo e una dose maggiore di destrezza e condizionamento generale. Iniziamo anche a lavorare sui primi elementi di acrobatica a terra.

MARTEDI 20.55

GIOVEDI 19.45

SABATO 15.10

Pole Avanzato

Nelle lezioni di livello avanzato si lavora ai massimi livelli di potenziamento condizionale. Si richiede di padroneggiare il palo in tutta la sua estenzione, affrontando combinazioni di figure più complesse e audaci, con sempre meno punti di contatto. Si lavora sul controllo e sullo sviluppo della forza soprattutto di braccia, core e tutta la parte superiore del corpo. Alcune figure richiedono un buono o ottimo livello di mobilità.

In programmazione

Pole Exotic

L'exotic costituisce il ramo più sensuale e femminile della pole dance. I movimenti si fanno sinuosi, fluidi, a volte ammiccanti ma mai volgari. Nonostante l'apparente facilità, l'exotic pole dance richiede moltissima tecnica, sia di floorwork che al palo, e una base coreografica molto ampia.
Dopo un riscaldamento danzato, le allieve studieranno alcuni trick tipici dell'exotic, al palo e a terra, che verranno poi inseriti in una coreografia.

MARTEDI 19.45

Flexi

La lezione di flexy è rivolta alle allieve che desiderano lavorare sul proprio livello di flessibilità e mobilità articolare. Si lavora a rotazione su mobilità degli arti inferiori, arti superiori e schiena ed estenzione e flessione del corpo. Si adoperano tecniche di stretching avanzato, stretching attivo e PNF, che generalmente per ragioni di tempo non si possono sfruttare nelle normali lezioni.

Recupero corso

Mercoledì e Venerdì ore 17.00

Baby Pole

È il nostro nuovo corso di pole dance pensato per i più piccoli. Affronteranno la disciplina in maniera ludica e giocosa, impareranno le figure base dell’acrobatica e, in maniera progressiva, le varie figure al palo.
Miglioreranno la coordinazione e l’equilibrio. Acquisteranno maggior fiducia in sè stessi e autostima.

POLE DANCE

CREMONA

 Via Lucchini 11

26100 Cremona - Italy

Tel. +393293033083

poledance@danzafitnesscr.com 

  • Facebook - Bianco Circle
  • Instagram - Bianco Circle

Inviaci una email, saremo lieti di darti tutte le informazioni che ti servono

© 2014/2020 - SSM srls - Via Isonzo 160, Cronno P.lla (VA) PIVA 03310830124